Здоровая пища

Особенности питания летом – советы диетолога


Летом следует избегать жирной пищи, и употреблять больше овощей и фруктов, ообщила диетолог Асмик Егиазарян.
По ее словам, это не значит, что надо становиться вегетарианцами, поскольку наш организм на 75% состоит из белков, и белки – строительный материал для нашего организма. Просто в жаркую погоду рекомендуется есть нежирное мясо – птицу и рыбу, а также отказаться от жареной пищи.

Правильно выбирать продукты

Избегать салатов с майонезом

Употреблять много овощей, фруктов и ягод

Пить много воды

Сократить потребление кофе и алкоголя

Часто мыть руки

Источник: NEWS.am Medicine

Источник

Статьи по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать − тринадцать =