Здоровая пища

Эти продукты делают людей спокойными и энергичными


Ученые настоятельно рекомендуют есть больше фруктов и овощей: они улучшают не только здоровье, но и самоощущение.

В конце испытания выяснилось, что в дни, когда люди ели больше фруктов и овощей, они чаще называли себя спокойными, счастливыми и энергичными, чем в остальные дни.

«Нужно потреблять примерно 7-8 порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить значимые позитивные изменения» — пишут авторы исследования.

Чтобы понять, что что именно улучшает психологическое состояние человека: сам факт того, что ты ешь фрукт или овощ, или его химический состав, ученые провели дополнительные анализы.

 

Источник

Статьи по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 4 =