Детское питание

Врачи рассказали правила питания для ребенка

 

Если вы заботливые родители и вам важно, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, то пришло время поговорить о его питании. Когда ребенок растет, очень важно, чтоб вместе с пищей он получал все необходимые для его роста и развития витамины, минералы и микроэлементы.

 

В противном случае это может привести к серьезным последствиям: невысокий рост, низкую костную массу, позднее начало полового созревания. Правильное питание детей является основой их здоровья, пишет ladyhealth.com.ua.

 

Старайтесь, чтобы ваш ребенок вместе с пищей ежедневно получал:

  • Углеводы;
  • Белки;
  • Жиры;
  • Клетчатка;
  • Минеральные вещества, такие как кальций, железо, цинк;
  • Витамины.

 

Запрещайте употреблять:

  • Кока-колу и любую сладкую газировку,
  • Чипсы,
  • Сосиски и колбасу,
  • Маргарин.

Эти продукты, мало того, что абсолютно не имеют полезных свойств, так они еще и очень вредны для здоровья!

 

Следите за тем, чтобы ваш ребенок кушал хлебобулочные изделия, макароны, свежие овощи,каши, фрукты (особенно яблоки), они богатые пектином и клетчаткой — мясо, рыба, яйца, фасоль, орехи, зерновые культуры.

 

Полезными для него будут все молочные продукты. Не забывайте и о том, что вода очень нужна для правильного питания. Школьнику ежедневно нужно потреблять до 1,5-2,0 л воды.

 

Следите за тем, чтоб основное питание приходилось на завтрак и обед, так как дети ведут очень активный образ жизни и калорий в организме должно быть достаточно. Старайтесь соблюдать режим.

 

Не балуйте слишком часто свое чадо различными пирожными и тортиками, помните, что правильное питание – это залог здоровья.

 

Ранее также сообщалось: Питание ребенка после 6 месяцев — советы мамам

Источник

Статьи по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять + 1 =